这样喝普洱茶不会失眠吗(普洱茶睡眠)

2025-07-27 01:57:46

其实这样喝普洱茶不会失眠吗的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解普洱茶睡眠，因此呢，今天小编就来为大家分享这样喝普洱茶不会失眠吗的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

一、烦躁失眠的情况下喝什么茶好

烦躁失眠不建议喝浓茶，因为普通茶一般含有茶碱和茶多酚，会刺激人体中枢神经系统，使其处于兴奋状态，不利于睡眠。如果喜欢喝茶，建议喝点普洱茶。普洱茶性质温和，茶碱和茶多酚含量极低，对人体无刺激作用。也可以喝一些含有中药成分的茶，比如刺五加茶和苦荞茶，它们不仅有助于睡眠，还可以滋养胃和保护胃。

普洱茶冲泡，一般是100ml：7g的茶水比例，也就是100ml的水，投茶7g，日常冲泡品饮的话，180ml的壶，投茶量在10g左右较适宜。如果担心估计不准茶叶的克数，可以买个电子秤。

泡茶第一步——温杯，用沸水一一均匀温器，包括盖碗、公道杯、品杯，提升茶器温度，让茶叶受热均匀。

冲泡前的醒茶也称为洗茶，将普洱茶放入茶壶，注入热水10秒左右倒掉，通过对茶叶进行温润浸泡，起到利于茶叶舒展和茶汁浸出的作用。

使用90~摄氏度的水温以高冲沿杯壁注入，前期冲泡即入即出，后期至尾水适当闷泡，普洱茶较为耐泡，7.8泡后可以视具体情况闷泡20~40S，尾水阶段延长闷泡时间。

这样喝普洱茶不会失眠吗(普洱茶睡眠)

关于这样喝普洱茶不会失眠吗的内容到此结束，希望对大家有所帮助。