四季茶饮养生法：春舒阳、夏消暑、秋润肺、冬保暖

2025-08-14 02:57:44

舒发阳气，驱散积郁

春天，大地回暖，万物复苏，人体也随之进入一个舒发之际。在这个季节，选择合适的花茶饮用，不仅能够与大自然同步，还能为身体带来诸多益处。茉莉、桂花等花茶成为春季饮用的佳选。花茶能够散发冬季积郁体内的寒气，促进阳气生发，使人的精神得到振奋，消除春困，从而提高人体机能效率。

夏季饮绿茶：消暑解热，增添营养

夏季，烈日炎炎，人体出汗增多，津液消耗大。饮用龙井、毛峰、碧螺春等绿茶成为明智之选。绿茶具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神等多重功能。其富含的维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，既能够消暑解热，又能增添营养，让人在炎炎夏日中保持清爽。

秋季饮青茶：润肤益肺，恢复津液

秋季，天气干燥，容易出现口干舌燥的现象。饮用铁观音等乌龙茶是不错的选择。乌龙茶不寒不热，非常适合秋天的气候。常饮乌龙茶能够润肤、益肺、生津、润喉，有效清除体内余热，恢复津液，对金秋保健大有裨益。

四季茶饮养生法：春舒阳、夏消暑、秋润肺、冬保暖

冬季饮红茶：御寒保暖，强身补体

冬季，气温降低，寒气加重，人体生理机能减退，阳气渐弱。饮用祁红、滇红等红茶和普洱、六堡等黑茶能够起到御寒保暖、提高抗病能力的作用。红茶含有丰富的蛋白质，可补益身体，积蓄阳气，生热暖腹，从而增强人体对冬季气候的适应能力。冬季人们的食欲增进，进食油腻食品增多，饮用红茶还可去油腻、开胃口、助养生，使人体更好地顺应自然环境的变化。黑茶，其功效与红茶相似，也是冬季饮用的佳品。