为什么喝茶会阻碍铁元素的吸收,饭后喝茶会影响铁的吸收
张女士很喜欢喝茶，但这两天一直有个疑问：以前听人说喝茶好，但最近听说不注意喝茶的细节也会影响身体健康。喝茶要注意什么？上班前太忙，所以饭前饭后都喝了。是这样吗？
据聚春专家介绍，饭后喝茶会影响铁的吸收。最好在饭后一小时喝茶。因为茶叶中的鞣酸会与食物中的铁结合，并沉淀下来，阻碍铁的吸收。时间长了可能会引起贫血，所以最好在饭后一小时喝茶。另外，不要空腹喝茶，否则会稀释胃酸，影响消化，引起头晕、心慌等不适。
另外需要注意的是，第一次泡的茶最好是倒掉不喝，因为有些茶叶可能含有农药和尘螨，第一次泡的茶最好是倒掉不喝。鲜茶存放时间短，含有许多未氧化的多酚、醛类、醇类等物质。对人的胃肠粘膜有强烈的刺激作用，易诱发胃病，宜少喝新茶。
同时，茶叶的种类也要根据季节进行调整。茶虽然有保健作用，但并不适合所有人。肠胃病、冠心病、缺铁性贫血、肾病、神经衰弱患者不宜喝茶。即使是同一个人，也要根据季节调整茶的种类。春季宜喝花茶，有助于疏通肝气；夏天首选绿茶，有助于消暑解渴；秋天适宜喝乌龙茶，有助于清热生津；冬天喝红茶和熟普洱茶，可以暖胃驱寒。
郑重声明：以上内容均源自于网络，内容仅用于个人学习、研究或者公益分享，非商业用途，如若侵犯到您的权益，请联系删除，客服QQ：841144146
渌筠阁茶网
渝公网安备50011502000965号