赤小豆芡实红薏米茶的功效与作用-喝赤小豆薏米最佳时间

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一、三蒸三晒红豆薏米芡实怎么做

三蒸三晒红豆薏米芡实的做法如下：

1.准备工作：将红豆、薏米和芡实分别洗净，然后泡水。建议将薏米和芡实泡水一晚上，红豆则需要泡水至少2小时。

2.第一次蒸：将泡好的红豆、薏米和芡实放入蒸锅中，加入适量的清水，盖上锅盖，用大火蒸煮约30分钟至软烂，确保内部熟透。

3.第一次晒：将蒸熟的红豆、薏米和芡实均匀摊放在晾网或晾篮上，放置在通风的地方晒干，晒至表面稍干。

4.第二次蒸：将晾干的红豆、薏米和芡实再次放入蒸锅中，加入适量的清水，盖上锅盖，用大火蒸煮约30分钟，使其更加软烂。

5.第二次晒：取出蒸熟的红豆、薏米和芡实，再次晒干，确保表面干燥。

6.第三次蒸：将晾干的红豆、薏米和芡实放入蒸锅中，加入适量的冰糖和清水，盖上锅盖，用大火蒸煮约30分钟，使其入味。

7.第三次晒：取出蒸熟的红豆、薏米和芡实，再次晒干，使其表面稍微结晶。

8.完成：经过三次蒸煮和三次晒干后，红豆薏米芡实即可制作完成。可以根据个人口味调整冰糖的用量。

温馨提示：晾晒的时间可以根据具体情况和天气调整，确保干燥即可。制作过程中要注意卫生和食品安全，确保材料洁净。红豆薏米芡实烹饪时间可能会有所变化，根据软烂程度进行调整。

二、自制赤小豆薏米芡实茶比例

赤小豆薏米芡实一起煮，比例可以按1:1:1。

2、在锅里加进足够的水，烧开后熄火，让薏米、红豆和芡实在锅里闷半小时。

3、再加火，烧开后再闷半小时即可食用。

原料：薏米100克、枣（干）25克、赤小豆50克、芡实10粒、仙鹤草10克、白砂糖30克。

1、将薏米、红豆、芡实用温水浸泡半日。大枣去核浸泡。

3、将薏米、红豆、仙鹤草、大枣、芡实一同放入锅中；

4、加水煮成稀粥，最后撒上糖调味即可。

原料：薏米20克、红豆20克、芡实10粒、百合10克。

1、将四种食材洗干净。把薏米、红豆、芡实放在一个小碗里，百合单独放在一个小碗里，加水浸泡2—3个小时。

2、把泡发好的食材倒入锅中，加三大碗水用高压锅煮成稀粥即可。

关于赤小豆芡实红薏米茶的功效与作用的内容到此结束，希望对大家有所帮助。